外気温20度…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月08日（金）

外気温20度…↑
< 今日は涼しい♪…↓ 　｜　最高気温30度…↓ >
【朝ごはん】
422.1kcal
【昼ごはん】
491kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今朝は5時半にトイレに目が覚めました。
その後眠れず起きちゃいましたが、PCで外気温を観たら20度と…（＠＠；
一瞬秋か！って思っちゃいましたよ（笑）
起きた時はすごい雨だったので気温が下がったのでしょうけど20度ってねぇ…
部屋の中は25度位です。
それにしてもクーラーを買ったとたんに涼しい日が続くなんて…
どういうこと?!（ーー；
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
S＆B 麦ご飯（1人前） 200 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
株式会社　増子 ぱくうまだいこん　かつお （1人前） 5 kcal
理研ビタミン 焼肉屋さんのユッケジャンスープ（1人前） 13 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン （1人前） 49.5 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン 冷やし中華（1人前） 428 kcal
トップバリュ ギリシャヨーグルト　プレーン（1人前） 63 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  913 kcal
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コメント
おじまる子 2025/08/08 07:43 
腐るもんじゃないから！（笑）
残暑もあるだろうし、そのうち大活躍してくれますよ〜
 みたお 2025/08/08 09:02 
そうあって欲しいね(^^)
kotoneko 2025/08/08 09:14 
大活躍してもらうと　電気代で懐まで寒くなるので
保険的に鎮座してもらってるだけで良いかも～～(*'▽')
 みたお 2025/08/08 12:56 
そうですね～(^^)
でも、暑くなってきましたよ～～
とはいっても28度！
関東に比べたらまだまだ（笑）
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