最高気温30度…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月09日（土）

最高気温30度…↓
< 外気温20度…↑ 　｜　寝坊…↓ >
【朝ごはん】
499.4kcal
【昼ごはん】
679kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　ここの所気温は30度前後を行ったり来たり…
湿度もあまり感じないのできわめて快適♪
今朝は7時前に目が覚めました。
それからゆっくり朝ごはんして、今9時半過ぎ…
ゆっくりしすぎたかな(^^;
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
マルイチ 海老くるみ（1人前） 35.9 kcal
村上商店 トキばあちゃんのかつお梅煮（1人前） 50.4 kcal
ヤマキ食品 一口しょうゆたくあん（1人前） 4.5 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
ご飯（1.16人前） 273 kcal
k.FOODS キーマカレー（1.7人前） 406 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
9時
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン （1人前） 54 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1179 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/08/10 08:44 
私もゆっくりしてますよ
 みたお 2025/08/11 08:18 
打ち水さんは忙しすぎるからたまにはゆっくりしないとね(^^)
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