助かった＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月07日（木）

助かった＾＾
< エアコンダウン！ 　｜　エアコンの修理 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ヌードル・クルミあんパン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレー・ナン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時15分　曇り
昨晩の就寝時間　10時半　即眠りアラーム音で起きる
四時過ぎでは、まだ明けきれぬ空はあかね色のグラディーションだ
4時半前にウォーキングに出発　史さんが出掛けるになので30分早めた
コースは和田橋経由釜の淵のいつものコース
30分早めたせいか、すれ違う散歩人も面子が違う
7時半すぎ、史さんを駅まで送る
今日は昨日に比べで外気も5～6℃近く低い　エアコンの修理明日なので助かった
今日は和室のエアコンでなんとか凌いでいるが、普段使い慣れている部屋が
使えないのはとても不便だ
夕方史さんを迎えに駅まで行く　外気30℃と少し気温が下がった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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