エアコンダウン！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月06日（水）

エアコンダウン！
< 集中力無くなった 　｜　助かった＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カルボナーラスパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時40分　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時　エアコン27℃設定で眠る　朝まで熟睡出来た
4時40分　アラーム音で起床　散歩の準備をして5時前に出発
コースは和田橋経由釜の淵公園へ　公園は早朝にしては散歩人も多い
家を出発して公園着は丁度1時間　公園を数周して30分強　
公園から仕度まで30分弱　丁度2時間コースの散歩となる
リビングのエアコンが冷えなくなってしまった
解らないのにマニュアル見て手を尽くすが残念ながら冷えてこない
購入2年足らずなので、地域の量販店へ連絡　大混雑でこの時期は？
諦めかけて連絡すると金曜日に来てくれるとのことで助かった＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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