集中力無くなった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月05日（火）

集中力無くなった
< エアコンご機嫌斜め 　｜　エアコンダウン！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレー・ナン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時40分　晴　
昨就寝時間10時半　エアコン27℃設定で即眠る
クレに何度か起こされるが良く眠れた
5時丁度に散歩に出掛ける　コースは和田橋経由釜淵公園
12,500歩/7.0㎞程歩く　
エアコンの調子が良くないので、帰宅時動いていなかったら最悪！
今日は今のところ快適な冷風を送ってくれている
やはり夕方近くでエアコンの温度設定が効かなくなる
修理依頼しなければ駄目かも知れない　
再度取説の読み直しをするが、理解できない事項が多すぎ
集中力が全くなく困ったものだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12806歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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