エアコンご機嫌斜め【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月04日（月）

エアコンご機嫌斜め
< 孫達帰る 　｜　集中力無くなった >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ドライカレー・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
小松菜のガリバタ炒め・麻婆春雨・白豆甘煮・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時40分　晴
昨晩の就寝時間　11時　エアコン温度27℃設定で眠る
4時45分起床　5時散歩に出掛ける　コースは和田橋経由釜の淵公園
公園の河原では、キャンプで泊まりに来ている若者達が、
早い時間から川で騒いでいた、この蒸し暑さ、さぞや気持ち良いのでは　
羨ましく思えた 12,700歩/7.4㎞程歩いた
我が家のメインのエアコンが連続運転で冷房が効かなくなる
朝点けて夕方まで調子が良いが、昨日、今日と夕方になると温度が下がらない
エアコンは1年中と言って良いほど働いてくれるが、今使用している
エアコンは1.5年、まだまだ働いてもらわなければ　頑張れエアコン！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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