孫達帰る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月03日（日）

孫達帰る
< 久し振りの歓談 　｜　エアコンご機嫌斜め >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
漬け物・佃煮類・もずくスープ・生玉子・ご飯200ｇ
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時　エアコン室温27℃に設定し
目覚ましアラーム鳴るまで熟睡した
5時ジャスト散歩に出掛ける　コースはいつもと同じ和田橋経由釜の淵公園
今朝散歩に出掛ける時点で、湿度が多めの気温高めで即汗が出て来た
散歩途中で自販でボトルの水を買い首などを冷やしながら歩く
大汗をかき帰宅して即浴室、シャワーで汗を流し漸く一息つく
娘や孫達はまだ起きてこず夢も中、先に食事済ます
夕方駅まで送る　帰宅すると家中が静まりかえって
寂しいやらホットするやら・・・クレちゃんも同じしんきょう＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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