健康管理は、食事の管理から。しめじと玉葱の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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しめじと玉葱の炒め物の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
    68.1 kcal
しめじと玉葱の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.1 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 3.3 mg
 
---%
  
＊脂質 3 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 314 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 18.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.8 mg
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 34.4 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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