健康管理は、食事の管理から。サーロインの栄養バランスを見てみよう

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サーロインの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 150g 447 kcal
＊ワイン（赤） 30g 21.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 2.5g 9.5 kcal
    491.1 kcal
サーロイン

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 491.1 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 82.1 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 35.4 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 44745 mg
 
1136.5%
 内訳
＊脂質 30.1 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 950 mg
 
31.6%
 内訳
＊カルシウム 301 mg
 
13%
 内訳
＊鉄 10.8 mg
 
21.6%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 38 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 59 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 113.7 g
 
1421.2%
 内訳


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