健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨の栄養バランスを見てみよう

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麻婆春雨の詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊米みそ（赤） 6g 11.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊鶏ガラだし 0.3カップ 4.2 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊はるさめ（乾） 80g 274 kcal
    578.6 kcal
麻婆春雨

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 578.6 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 77.5 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 830.7 mg
 
21%
 内訳
＊脂質 23.3 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 300.4 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 76.1 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33.2 μg
 
44.2%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 38.4 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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