健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.2袋 1.1 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊たらこ 中0.2腹 22.4 kcal
    141.1 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 141.1 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 26.3 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 85.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.9 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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