健康管理は、食事の管理から。豚丼の栄養バランスを見てみよう

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豚丼の詳細

材料

＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    467.8 kcal
豚丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 467.8 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 59.5 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 1063 mg
 
33.7%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 11.1 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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