健康管理は、食事の管理から。豚丼のビタミンB6の内訳

豚丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （63.9%）
• 濃口しょうゆ （18.6%）
• 米・もち米 （17.1%）
• 本みりん （0.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	0.5人前	0.11	mg	63.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	18.6	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	17.1	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.37	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%