健康管理は、食事の管理から。回鍋肉の栄養バランスを見てみよう

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回鍋肉の詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
    305.7 kcal
回鍋肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 305.7 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 16.3 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 861 mg
 
27.3%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
37%
 内訳
＊カリウム 511 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 65.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 281 μgRE
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 43.8 mg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82 μg
 
126.1%
 内訳
＊葉酸 93.9 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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