健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タイの刺身の詳細

タイの刺身の詳細

タイの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.7 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 18.9 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 1082 mg
 
34.3%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 539 mg
 
17.9%
 内訳
＊カルシウム 23.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ここらが限界か 　taka0723
曇 　komokomo
MyLife 4N... 　Tokyo198
早起き過ぎ 　mommomo
15℃曇り 　muusan
11/3 　つかっと
2026/11/3... 　もも子の明日
13℃晴れ 　muusan
ここが大事♪ 　mommomo
MyLife 3N... 　Tokyo198
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
疲れた。 　あたりばん
熊二頭出現 　Ｓｅｉ
捨てられない 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ