健康管理は、食事の管理から。たくあんの栄養バランスを見てみよう

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たくあんの詳細

材料

＊大根（たくあん） 3切れ 15.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    50.7 kcal
たくあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.7 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 921 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 88.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 68.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.7 mg
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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