健康管理は、食事の管理から。いかとキャベツの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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いかとキャベツの炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ヤリイカ 100g 85 kcal
    96.9 kcal
いかとキャベツの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.9 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 18.3 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 407 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 401 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 31.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 39 μg
 
60%
 内訳
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 320 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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