健康管理は、食事の管理から。いかとキャベツの炒め物の栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いかとキャベツの炒め物の詳細

いかとキャベツの炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ヤリイカ 100g 85 kcal
    96.9 kcal
いかとキャベツの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.9 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 18.3 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 407 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 401 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 31.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 39 μg
 
60%
 内訳
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 320 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
5/28 　つかっと
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
LINEテスト…↑ 　みたお
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
17℃雨 　muusan
20250527 　rm-112
5/27 　つかっと
17℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ