健康管理は、食事の管理から。サバの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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サバの照り焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身1切れ 489 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    588.1 kcal
サバの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 588.1 kcal
 
27.7%
 内訳
＊炭水化物 20.2 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 1175 mg
 
37.3%
 内訳
＊脂質 40.2 g
 
68.3%
 内訳
＊カリウム 556 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 17 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 23.9 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
15.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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