健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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トマト煮込みハンバーグの詳細

材料

牛ミンチ 50g 112 kcal
豚ミンチ 50g 111 kcal
玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
M0.5個 32.5 kcal
乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
牛乳 15g 10.1 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
ホールトマト(缶詰) 大0.25缶 20 kcal
固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
    392.4 kcal
トマト煮込みハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 392.4 kcal
 
18.5%
内訳
炭水化物 14.7 g
 
3.9%
内訳
タンパク質 24.4 g
 
23%
内訳
ナトリウム 800 mg
 
25.4%
内訳
脂質 25.2 g
 
42.8%
内訳
カリウム 685 mg
 
22.8%
内訳
カルシウム 53.5 mg
 
2.3%
内訳
2.7 mg
 
6.7%
内訳
亜鉛 4 mg
 
13.3%
内訳
ビタミンA 93 μgRE
 
3.1%
内訳
ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
内訳
ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
内訳
ビタミンC 15 mg
 
15%
内訳
ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
内訳
ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK 25.7 μg
 
39.5%
内訳
葉酸 50.4 μg
 
5%
内訳
コレステロール 164 mg
 
25.2%
内訳
食物繊維 2.4 g
 
12%
内訳
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


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