健康管理は、食事の管理から。なすの焼きびたしの栄養バランスを見てみよう

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なすの焼きびたしの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    82.5 kcal
なすの焼きびたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.5 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 525 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.1 μg
 
27.8%
 内訳
＊葉酸 25.4 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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