健康管理は、食事の管理から。なすの焼きびたしのエネルギーの内訳

なすの焼きびたしのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （72.6%）
• ナス （18.7%）
• 濃口しょうゆ （7.7%）
• おろししょうが （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	72.6	%
ナス	中1本	15.4	kcal	18.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	7.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	1	%