健康管理は、食事の管理から。えびフライの栄養バランスを見てみよう

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えびフライの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 2g 7.4 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.25杯 4.7 kcal
    191.1 kcal
えびフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.1 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 989 mg
 
31.4%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.7 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.9 μg
 
38.3%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 133 mg
 
20.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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