健康管理は、食事の管理から。厚揚げの網焼きの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>厚揚げの網焼きの詳細

厚揚げの網焼きの詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
    204 kcal
厚揚げの網焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 5.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 332 mg
 
14.4%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 56.5 μg
 
86.9%
 内訳
＊葉酸 54 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
今日は、涼しいと暑... 　こもれびノート
10/8 　つかっと
晴 　komokomo
支払請求ハガキ 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
my home t... 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科で検査-2 　Ｓｅｉ
肌寒い一日 　pushuca
さらに厚板…↓ 　みたお
裁縫ブキ 　打ち水
白と黒 　mommomo
22℃曇り 　muusan
10/6 　つかっと
笑ったり転んだり♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ