健康管理は、食事の管理から。ブリの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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ブリの照り焼きの詳細

ブリの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.8 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 539 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
30.8%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 6.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 8.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 57.7 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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