健康管理は、食事の管理から。さつまいもとりんごの栄養バランスを見てみよう

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さつまいもとりんごの詳細

材料

＊さつまいも 中1個 304 kcal
＊リンゴ 中1個 91.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
    493.4 kcal
さつまいもとりんご

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 493.4 kcal
 
22.5%
 内訳
＊炭水化物 107 g
 
28%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 69.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 1270 mg
 
42.3%
 内訳
＊カルシウム 98.4 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 48.8 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 73.5 mg
 
73.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 16.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
39%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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