健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

材料

＊木綿豆腐 50g 36 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
    38.2 kcal
湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.2 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 71.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 75 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 60.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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