健康管理は、食事の管理から。たぬきそばの栄養バランスを見てみよう

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たぬきそばの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 150g 3 kcal
＊薄口しょうゆ 12g 6.5 kcal
＊本みりん 10g 24.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊そば（乾燥） 200g 688 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
    761.2 kcal
たぬきそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 761.2 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 147 g
 
31.5%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 2508 mg
 
63.7%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 684 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 61 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 61.7 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.9 g
 
31.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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