健康管理は、食事の管理から。温野菜の栄養バランスを見てみよう

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温野菜の詳細

材料

＊キャベツ 150g 34.5 kcal
＊ピーマン 中3個 23.1 kcal
    57.6 kcal
温野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.6 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 8.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 500 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 76.1 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 40.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 141 mg
 
141%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 138 μg
 
184%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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