健康管理は、食事の管理から。鶏のから揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏のから揚げの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 270g 540 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 1.5g 3.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    740.5 kcal
鶏のから揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 740.5 kcal
 
27.8%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 46.8 g
 
35.1%
 内訳
＊ナトリウム 946 mg
 
24%
 内訳
＊脂質 53.1 g
 
71.8%
 内訳
＊カリウム 801 mg
 
26.7%
 内訳
＊カルシウム 28.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 168 μg
 
224%
 内訳
＊葉酸 40.7 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 355 mg
 
47.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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