健康管理は、食事の管理から。ご飯２杯の栄養バランスを見てみよう

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ご飯２杯の詳細

材料

＊米・もち米 260g 437 kcal
    436.8 kcal
ご飯２杯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 436.8 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 96.5 g
 
20.7%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 2.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.8 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 75.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 7.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.8 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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