健康管理は、食事の管理から。豚焼肉の栄養バランスを見てみよう

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豚焼肉の詳細

材料

＊豚ロース 400g 1052 kcal
＊ピーマン 中3個 23.1 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    1147.3 kcal
豚焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1147.3 kcal
 
43.1%
 内訳
＊炭水化物 23.3 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 79.9 g
 
60%
 内訳
＊ナトリウム 173 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 77.2 g
 
104.4%
 内訳
＊カリウム 1725 mg
 
57.5%
 内訳
＊カルシウム 63.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 7 mg
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 2.8 mg
 
200%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 97.1 mg
 
97.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33 μg
 
44%
 内訳
＊葉酸 75 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 244 mg
 
32.5%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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