健康管理は、食事の管理から。椎茸の煮物の栄養バランスを見てみよう

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椎茸の煮物の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊生しいたけ 中10個 27 kcal
    51.3 kcal
椎茸の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.3 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 1029 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 68.9 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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