健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎのみそ汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
    76.1 kcal
玉ねぎのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.1 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 942 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 42.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 31.8 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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