健康管理は、食事の管理から。たらこコンニャクの栄養バランスを見てみよう

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たらこコンニャクの詳細

材料

＊糸こんにゃく 1玉 18 kcal
＊からし明太子 中1腹 63 kcal
    81 kcal
たらこコンニャク

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 1130 mg
 
28.7%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 237 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 20.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC 38 mg
 
38%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 21.5 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
34.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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