健康管理は、食事の管理から。いくらの醤油漬けの栄養バランスを見てみよう

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いくらの醤油漬けの詳細

材料

＊イクラ 10g 27.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    40 kcal
いくらの醤油漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 1117 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 91.2 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 4.4 μg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 48 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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