健康管理は、食事の管理から。ソーセージエッグの栄養バランスを見てみよう

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ソーセージエッグの詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊ウインナーソーセージ 中5本 321 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
    522.5 kcal
ソーセージエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 522.5 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 26.6 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 2902 mg
 
73.7%
 内訳
＊脂質 42.4 g
 
57.3%
 内訳
＊カリウム 432 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 61.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.7 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 49.9 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 418 mg
 
55.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 7.5 g
 
93.7%
 内訳


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