健康管理は、食事の管理から。みょうがの卵とじの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>みょうがの卵とじの詳細

みょうがの卵とじの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊料理酒 2.5g 4.6 kcal
＊みょうが 20g 2.4 kcal
    81 kcal
みょうがの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 205 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 111 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 65.1 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.6 μg
 
12.8%
 内訳
＊葉酸 24.4 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
なるほど 　taka0723
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
6/4 　つかっと
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ