健康管理は、食事の管理から。ごはん（270ｇ）の栄養バランスを見てみよう

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ごはん（270ｇ）の詳細

材料

＊米・もち米 270g 454 kcal
    453.6 kcal
ごはん（270ｇ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.6 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
21.4%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 2.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.8 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 78.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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