健康管理は、食事の管理から。なすとしいたけの煮物の栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすとしいたけの煮物の詳細

なすとしいたけの煮物の詳細

材料

＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊生しいたけ 中2個 5.4 kcal
＊ナス 40g 8.8 kcal
    51.1 kcal
なすとしいたけの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.1 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 338 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 9.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
天候不順…↓ 　みたお
雨からミゾレへ 　おじまる子
15℃晴れ 　muusan
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
ファンファーレ♪ 　ましゃもも
15℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
振替休日　洗車　掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
100歳の誕生日 　Ｓｅｉ
暖かだった 　pushuca
暴飲暴食…↑ 　みたお
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ