健康管理は、食事の管理から。うにの塩漬けの栄養バランスを見てみよう

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うにの塩漬けの詳細

材料

＊生ウニ 100g 120 kcal
＊食塩 小さじ10杯 0 kcal
    120 kcal
うにの塩漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 23620 mg
 
599.9%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 25.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 58 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 27 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 360 μg
 
36%
 内訳
＊コレステロール 290 mg
 
38.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 60.1 g
 
751.2%
 内訳


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