健康管理は、食事の管理から。サバ缶詰の栄養バランスを見てみよう

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サバ缶詰の詳細

材料

＊サバ缶詰 中1缶 387 kcal
    387 kcal
サバ缶詰

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387 kcal
 
14.5%
  
＊炭水化物 4 g
 
0.8%
  
＊タンパク質 21.4 g
 
16%
  
＊ナトリウム 530 mg
 
13.4%
  
＊脂質 12.6 g
 
17%
  
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
  
＊カルシウム 180 mg
 
7.8%
  
＊鉄 2 mg
 
4%
  
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
  
＊ビタミンA 31 μgRE
 
1%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
  
＊ビタミンB12 10.5 μg
 
437.5%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
  
＊コレステロール 95 mg
 
12.6%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
  


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