健康管理は、食事の管理から。豚ロースの栄養バランスを見てみよう

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豚ロースの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
    263 kcal
豚ロース

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263 kcal
 
9.8%
  
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
14.5%
  
＊ナトリウム 42 mg
 
1%
  
＊脂質 19.2 g
 
25.9%
  
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
  
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
  
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
  
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
  
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
  
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
  
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
  
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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