健康管理は、食事の管理から。豆腐の照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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豆腐の照り焼きの詳細

豆腐の照り焼き

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.2 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 189.5 g
 
38.5%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 6298 mg
 
159.9%
 内訳
＊脂質 104.8 g
 
134.5%
 内訳
＊カリウム 693 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 169 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 120 mg
 
120%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 13 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンK 183 μg
 
244%
 内訳
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 16 g
 
200%
 内訳


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