健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐とワカメの味噌汁の詳細

豆腐とワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.7 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 43.7 g
 
12.9%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 454 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 943 mg
 
31.4%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 60.6 mg
 
60.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 83.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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