健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.1 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 40.3 g
 
44.1%
 内訳
＊ナトリウム 1200 mg
 
38.1%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 781 mg
 
26%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 25.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.2 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 33.5 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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