健康管理は、食事の管理から。もやしの栄養バランスを見てみよう

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もやしの詳細

材料

＊大豆もやし 0g 0 kcal
＊緑豆もやし 100g 14 kcal
    14 kcal
もやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 69 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 41 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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