健康管理は、食事の管理から。目玉焼きパンの栄養バランスを見てみよう

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目玉焼きパンの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    353.8 kcal
目玉焼きパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353.8 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 31.7 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 1172 mg
 
37.2%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 72.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.4 μg
 
39%
 内訳
＊葉酸 42.8 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 207 mg
 
31.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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