健康管理は、食事の管理から。目玉焼きパンの葉酸の内訳

目玉焼きパンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （48.6%）
• 卵 （43.2%）
• 薄口しょうゆ （6.5%）
• ショルダーベーコン （0.94%）
• マヨネーズ （0.65%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	20.8	μg	48.6	%
卵	M1個	18.5	μg	43.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	2.8	μg	6.5	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.4	μg	0.94	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.65	%