健康管理は、食事の管理から。メカジキの生姜煮の栄養バランスを見てみよう

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メカジキの生姜煮の詳細

メカジキの生姜煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 20.4 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 1195 mg
 
30.3%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 668 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 95.9 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 66.2 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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