健康管理は、食事の管理から。にしんの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

ryoukouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にしんの塩焼きの詳細

にしんの塩焼きの詳細

材料

＊ニシン 中1尾 177 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    177.1 kcal
にしんの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.1 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.3 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 2430 mg
 
61.7%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 23.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 14.8 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 18 μg
 
36%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.7 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 55.8 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
昼飯ドカ食いする 　常夏の国
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ